El invierno ya llegó y con él, desafortunadamente llegaron las gripas. Con las bajas temperaturas de la estación, nuestras defensas se ven comprometidas, y somos más propensos a padecer enfermedades. Sin embargo, hay muchos remedios que puedes utilizar para reducir el riesgo de pescar un resfriado.
Jugos para prevenir gripas durante esta temporada
Cuatro recetas fáciles para que el frío no te agarre desprevenida
Por:
Andrea Camarena.
cut lemon and juice
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Aquí te dejamos cinco recetas de jugos que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico para así evitar enfermarte (¡y que te pierdas todas las posadas!)
Juguito de fresa-naranja
Imagen natalie-claude/Getty Images
La combinación de ingredientes ricos en vitamina C de este jugo darán un impulso a tu cuerpo y te ayudarán a mantenerte sano en esta temporada.
¿Qué necesitas para prepararlo?
2 guayabas
1/2 taza de jugo de naranja
2 limones
3 fresas
1 cucharada de miel de abeja
¿Cómo prepararlo?
Únicamente mezcla en una licuadora las guayabas y el jugo de naranja. Agrega el jugo de los dos limones, las fresas y al último, la miel. Viértelo en un vaso y, ¡a disfrutar!
Jugo verde naturista
Fresh Green Smoothie on Rustic Wood
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Con este jugo tendrás lo mejor de dos mundos: frutas y verduras, aprovechando cada una de las propiedades de los ingredientes.
¿Qué necesitas para prepararlo?
1 manzana verde
1 rama de apio
1 taza de espinaca
2 rebanadas de piña
1 trozo de jengibre
¿Cómo prepararlo?
Pon todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua para que se mezclen sin mayor complicación. Sirve en un vaso y disfruta del delicioso equilibrio de sabor que esta combinación te dará.
Tip: para agregar una dosis adicional de vitamina C, agrega 1/4 de taza de jugo de naranja a los ingredientes cuando los licúes.
Jugo antigripal
glass of kiwi juice with fresh fruits on wooden table
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La mezcla perfecta de ingredientes para darle a tu sistema inmune justo lo que necesita, ¡chécalo!
¿Qué necesitas para prepararlo?
2 naranjas
1 limón
2 cucharadas de miel de abeja
1 kiwi
1 trozo de jengibre
1/2 diente de ajo
¿Cómo prepararlo?
Mezcla todos los ingredientes y, de preferencia, bébelo al tiempo. Nuevamente, agrega un poco de agua si no quieres que la consistencia sea tan espesa. Con este súper mix, ¡ninguna gripa se te acercará!
El jugo del sistema inmune
Close up of carrot juice on old wood floor. This file is cleaned and retouched.
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Por último, te presentamos este jugo que, además de protegerte, te dará un boost de energía para estas fiestas decembrinas.
¿Qué necesitas para prepararlo?
1/3 pepino
2 zanahorias
1 puño de perejil
1 trozo de jengibre
1 rama de apio
1 taza de agua
2 cucharadas de miel de abeja
¿Cómo prepararlo?
Asegúrate de meter, primero, la taza de agua con las 2 zanahorias en la licuadora. Poco a poco ve agregando el resto de los ingredientes ¡Fácil y delicioso!
Ahí lo tienes, cuatro deliciosos y sencillos jugos que te ayudarán a permanecer sano en esta época de fríos y resfriados. Recuerda que, además de estas recetas, es importante que tomes tus precauciones para que las bajas temperaturas no te impidan sentirte al cien para pasar estas fechas con los tuyos.
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