¡Adiós calor! 5 recetas de agua de spa para refrescarte (y de paso hacer un detox)
Estamos entrando a la época más calurosa del año, esa temporada en el que los rayos de sol acarician nuestro cuerpo más que nunca, nos da un deseo inevitable de fugarnos un fin de semana a la playa y podemos andar cómodos vistiendo ligero.
En estos días, mantenernos hidratadas es súper importante, pero, seamos sinceras, a veces no se nos antoja tomar un vaso de agua natural porque es un poco aburrida. Sin embargo, lo que podemos hacer es transformar esa bebida en una rica agua de spa y es mucho más fácil de lo que imaginas.
¿Qué es el agua de spa?
Sí, el nombre es bastante fancy, pero el agua de spa no es otra cosa más que agua infusionada con diversas frutas y hierbas, como cítricos, fresas o menta. A diferencia de otras bebidas infusionadas como el té, en esta los frutos nunca se retiran del agua ¡y comerlos al mismo tiempo que nos refrescamos es delicioso!
Anteriormente estas bebidas solo se encontraban en los spa más lujosos del mundo, de ahí proviene su nombre.
Ahora que ya sabes qué es el agua de spa, con ayuda de las siguientes recetas podrás preparar algunas en casa. Lo mejor de todo es que además de refrescarte, ¡te encantarán sus sabores!
1. Té verde con fresa y naranja
Hablar del té verde es hablar de una de las bebidas preferidas en todo el mundo; no solo por su sabor, sino por sus propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
La fresa, aunque pequeña, le hace muy bien a tu corazón ya que le puede ayudar a regular la presión arterial, gracias a que contienen antocianinas. Por último, la vitamina C de la naranja es excelente, ya que puede disminuir los daños causados a la piel por el sol o la contaminación.
¿Cómo la preparo?: Haz una taza de té verde como acostumbras y colócala en el refrigerador por 5 minutos. Después agrégale dos fresas rebanadas y una naranja en rodajas. Endulza con SPLENDA® Naturals Azúcar y Stevia y revuelve bien hasta que todo se integre.
2. Sandía y albahaca
Quizá sus propiedades no se mencionan mucho, pero la sandía es una de las frutas que tienen una importante cantidad de beneficios. Tiene una buena cantidad de licopeno, un antioxidante que ayuda a aliviar la inflamación y aminoácidos que ayudan al flujo sanguíneo.
La albahaca, usada habitualmente en la cocina mediterránea, puede actuar como un agente que combate gérmenes y bacterias.
¿Cómo la preparo?: Toma 10 hojas de albahaca, quiébralas con tus manos y colócalas en una jarra grande. Agrega una taza de sandía picada en cubos y llena con agua hasta el borde. Deja reposar en el refrigerador mínimo por dos horas.
3. Pepino y naranja
El pepino, que está presente en muchas aguas detox de spa gracias a sus propiedades diuréticas, ayudará a que tu cuerpo elimine desechos mediante la orina. Por otro lado, la naranja tiene un alto contenido de vitamina C, antioxidante que puede proteger a las células.
¿Cómo la preparo?: Corta una naranja y medio pepino en rodajas, colócalos en una jarra con dos litros de agua natural y deja reposar en el refrigerador al menos un par de horas antes de tomarla. Si deseas darle un toque más dulce y natural, agrega al gusto un endulzante natural con extracto de stevia y azúcar.
4. Pera, manzana y canela
No es muy común consumir la pera y la manzana en forma de agua, pero deberíamos, ya que ambas frutas tienen importantes beneficios en el sistema digestivo. La pera tiene una alta cantidad de fibra, la cual ayuda a estimular la digestión y a reducir la inflamación en el vientre causada por el estreñimiento. Por su parte, la manzana tiene un tipo de fibra llamada pectina que actúa como un probiótico y ayuda a regular las bacterias buenas en el intestino.
Para cerrar esta espectacular terna, la canela le da ese toque de sabor único que se complemente con el resto de los ingredientes.
¿Cómo lo preparo?: Rebana dos peras y dos manzanas y coloca las rebanadas en una jarra, acompañadas por dos ramitas de canela. Llena la jarra con agua y refrigera un par de horas. Dale un toque dulce con un endulzante natural con azúcar y extracto de stevia, el cual te permite reducir la cantidad de calorías, ya que la stevia endulza más y solo requieres utilizar la mitad de lo que acostumbras sin sacrificar el sabor.
5. Limón y menta
El limón es una excelente fuente de vitamina C que te ayuda a fortalecer el sistema inmune que es la defensa natural de nuestro cuerpo.
La menta es una hierba que tiene más nutrientes de los que imaginamos, así como antioxidantes que pueden proteger tu cuerpo contra el estrés oxidativo, un tipo de daño a las células causado por los radicales libres. Juntos hacen una agua de spa fresca, deliciosa y nutritiva.
¿Cómo la preparo?: Corta cuatro limones amarillos y dos verdes en rodajas y colócalas al fondo de una jarra. Con la mano corta en trozos un puñito de menta y agrégalos. Llena la jarra con agua y enfría en el refrigerador por do horas. Si quieres darle un giro dulce y natural, agrega 2 cucharadas de SPLENDA® Naturals Azúcar y Stevia.
¿Apoco no todas están facilísimas de hacer? Con estas interesantes aguas de spa tendrás una excelente manera de combatir el calor y además podrás seguir cuidando tu cuerpo de una manera natural, deliciosa y divertida. ¡Prueba todas!
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