5 tés que te ayudarán a dormir mejor que la Bella Durmiente (desintoxicarán tu cuerpo)
¿Te ha pasado que justo antes de irte a dormir te sientes inflamada, con agruras y pesadez? ¿O que ya estás en tu cama y no dejas de dar vueltas por tanto malestar?
Si ese es tu caso, a continuación te compartimos recetas de tés e infusiones que te ayudarán a relajarte para que duermas toda la noche y descanses bien.
#1 Té de canela, cúrcuma y jengibre
Ingredientes
- 2 litros de agua
- Una ramita de canela
- Un trozo pequeño de jengibre o dos cucharadas de jengibre en polvo
- Dos cucharadas de cúrcuma
Preparación
Vacía el agua en una olla y agrega todos los ingredientes. Calienta hasta el punto de ebullición. Retira del fuego y deja reposar durante 3 minutos. Si lo prefieres, agrega un poco de miel para endulzarlo (pero no utilices azúcar o edulcorantes).
#2 Té de hojas verdes
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 2 cucharadas de té verde triturado (40 g)
Preparación
Coloca el agua en una olla y lleva a punto de ebullición. Vierte una cucharada de té sobre un colador o filtro. Pon el colador encima de la taza en la que servirás el té y vierte el agua caliente.
Deja reposar durante 3 minutos y listo. Puedes endulzar con un poquito de miel, pero evita el azúcar y los edulcorantes.
#3 Té de tomillo
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 2 cucharadas de tomillo molido (40 g).
Preparación
Calienta el agua hasta el punto de ebullición. Añade las 2 cucharadas de tomillo, tapa la olla y deja reposar por 5 minutos.
Pasado el tiempo indicado, filtra con un colador. Evita endulzarlo o hazlo sólo con un poco de miel.
#4 Infusión de menta
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 8 cucharaditas de hojas de menta
Preparación
Calienta el agua y agrega las hojas de menta. Apaga el fuego cuando esté a punto de ebullición.
Cuela la infusión y tómala media hora antes de dormir. Puedes endulzarlo sólo con un poco de miel.
#5 Té de anís
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 4 cucharadas de semillas de anís
Preparación
Calienta el agua hasta el punto de ebullición y agrega el anís. Deja reposar durante 10 minutos y cuela la infusión. Se recomienda tomarla media hora antes de dormir.
Técnicas que ayudan a eliminar toxinas
Además de estas infusiones, es posible que necesites desintoxicar tu organismo para sentir alivio y poder descansar durante toda la noche. Sigue estos consejos y olvídate del insomnio.
Algunas técnicas muy eficaces para eliminar las toxinas de tu organismo y purificarlo desde adentro son:
- Evitar el estrés
- Aumentar tu consumo de agua, entre 2 y 2 litros y medio al día.
- Tener una rutina de ejercicio o por lo menos realizar 30 minutos de cardio al día.
- Comer balanceado: siempre debes incluir en tu dieta proteínas, frutas, verduras, semillas y cereales, carbohidratos y grasas saludables.
- Consumir ingredientes purificantes, incluidos en infusiones y multivitamínicos.
*Esta nota es de carácter informativo. Para un diagnóstico y tratamiento adecuado, debes consultar con un especialista.
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