La ansiedad puede hacer que no quedes embarazada: 4 consejos para disminuirla
El embarazo es un sueño tan grande para algunas mujeres que, cuando llega la hora de intentarlo, la ansiedad y el nerviosismo pasan factura. Lo que muchas no saben es que esos sentimientos pueden hacer que el embarazo tarde más tiempo en suceder.
La ansiedad interfiere en la búsqueda de un embarazo
La ansiedad causa un desequilibrio emocional que puede impactar en las hormonas y, generalmente, provoca irregularidades en los ciclos menstruales y en el ritmo de la ovulación.
Según la ginecóloga Alessandra Bedin, la parte del cerebro responsable de regular nuestras emociones también ejerce un control directo sobre el sistema endocrino.
La hipófisis se localiza en la base del cerebro (detrás de la nariz y en el centro de la cabeza) e interfiere en la producción de innumerables hormonas. Otra posible alteración hormonal generada por la ansiedad es, según la ginecóloga, el aumento en la producción de la hormona epinefrina, la famosa adrenalina.
De acuerdo con Alessandra Bedin, el descontrol emocional también afecta al ambiente vaginal, que se vuelve más ácido: «Esto dificulta que los espermatozoides consigan fecundar el óvulo».
La ansiedad también puede afectar a los hombres: «Puede causar problemas de desequilibrio hormonal que impactan en la fertilidad del hombre: desde la concentración de espermatozoides hasta la falta de libido».
Consejos para disminuir la ansiedad y quedar embarazada
El descontrol emocional, los pensamientos negativos, la preocupación excesiva y la sensación de falta de aire son algunos indicios de que la ansiedad y la presión son demasiado altas.
Sin embargo, es importante recordar que una pareja saludable puede tardar hasta un año para lograr un embarazo. Por eso no es necesario preocuparse antes de ese período.
Estos consejos pueden ayudarte a disminuir la ansiedad:
- Busca una distracción: buscar una actividad para ocupar la mente puede ser una buena opción para evitar quedarse obsesionada con el tema.
- Trata de no contar que estás tratando de quedar embarazada: cuanto más gente lo sabe, más preguntas tendrás que responder, y eso hace que la presión sea cada vez mayor.
- Haz ejercicio físico: la actividad física ayuda a la producción de serotonina, una de las hormonas responsables del placer, ¡el antídoto del estrés!
- Ten una dieta equilibrada: es importante mantener una alimentación saludable y sin muchas restricciones para garantizar un buen funcionamiento del organismo. Lo recomendable es que consultes con un nutricionista.
Consulta a tu médico sobre cualquier duda, dificultad o preocupación. Además, puedes pedirle para hacerte análisis y ver cómo está tu salud en general antes de intentar quedar embarazada. Más información:
Original Author: Julia Carrilo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/julia-carrilo
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