¿Extremadamente agobiado por tus niveles de azúcar en sangre? Podrías sufrir de estrés asociado a la diabetes
Vivir con diabetes a veces Controlar el estrés es un factor clave para mantener los niveles de glucosa en sangre en niveles normales.
Lawrence Fisher, especialista de la Universidad de California, y William Polonsky, presidente del psicólogo fundador del Instituto de Comportamiento de Diabetes -el primero dedicado a estudiar las necesidades psicológicas de pacientes con diabetes-, desarrollaron un test que determina en qué grado la persona sufre de estrés asociado a la diabetes, sea tipo 1 o 2. Se le conoce como Diabetes Distress Scale y mide varias áreas problemáticas asociadas a causas relacionadas con el manejo de esta condición de salud, a saber:
El cuestionario consta de 28 preguntas y está disponible en este link. Hay uno para los pacientes con diabetes 1, otro para los pacientes con diabetes tipo 2 e incluso otro para sus familiares, que también pueden sufrir de estrés asociado a la diabetes.
Al responder, la persona debe colocar en qué grado (del 1 al 6) siente lo que se menciona. Después, se calcula un puntaje total que ayudará al paciente o sus médicos a saber si hace falta buscar ayuda profesional y tomar acciones.
No hay que confundir el estrés asociado a la diabetes con la depresión clínica: el primero se refiere al temor de sufrir complicaciones, angustias sobre hipoglicemia e inquietudes que las personas con diabetes y sus familiares enfrentan a diario.
No quién, sino cuándo
Según Polonski, toda persona con diabetes sentirá en algún momento algún grado de estrés asociado a la enfermedad y hay momentos críticos que aumentan la probabilidad de desarrollarlo, por ejemplo: cuando se recibe el diagnóstico, cuando surge alguna complicación, al cambiar de medicinas o cambiar se seguro o médico.
¿Cómo sobrellevarlo? Lo mejor es la prevención. “Es importante que la gente se prepare para esos momentos en los que se sentirán alterados y preocupados”, explica en conversación con Univision Noticias.
A quienes sientan que sufren de estrés asociado a la diabetes, les aconseja buscar ayuda. “No lo combatas por tu cuenta. Aislarse no ayuda. El primer paso para sentirte mejor y controlar tu diabetes es tener a alguien en tu vida que te apoye. Eso puede ser un grupo de Facebook, un amigo o un pariente”, explica.
Lo mejor es convertir el miedo en un propulsor de cambio y no en algo que paralice. “Quieres que te motive a tomar acciones. Si estás preocupado, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu médico y asegurarte de conocer tu riesgo y saber qué hacer”, insiste.
