Alimentos más saludables para desayunar y que te llenan de energía

comida ás importante y la querúl:el desayune la comidaestablece el tono el restodel ía y es empezarlo comodebe sol.el "dr. juan" no dicealimentos y bebidascomenzar en la mañana.juan:para las personas comoyo que hacemos un desayunoimportante, es importantesaber ómo lo empiezas. haypersonas que nos ven y dicenhacer un ayuno intermitenteesá mal, no esá mal. puedeser algo saludable si seajusta a tus necesidades yestilo de vida y si lo hacesbien.no estoy diciendo que espara todo el mundo, undesayuno balanceado incluyeprotína, fibra y un rangode nutrientes importantes.úmero uno la protína,protína esencial para elcrecimiento, para elmantenimiento de losúsculos. la masa musculartambén determina tumetabolismo. te ayuda amantenerte lleno por unyema de huevo tiene muchosnutrientes importantes parael cerebro, adeás no escostosa, no sube elías me como mis huevos, yno es simplemente la clara.puede empezar con eso.seguimos, úmero 2 el yogurgriego.es ás alto en protína queel regular.rúl:aqí esá.en caloías tiene calcio,tiene vitamina, tiene cinco,potasio, te llena, no locompren con sabor. sicambio pongan aí alúntoque pero no con saborporque aumenta mucho loscarbohidratos.el caé, es bueno si elcaés bueno, para elcerebro, para el ígado y elcoraón.gran fuente de fibra.importante para regular elintestino, actividadimportante para el aúcar ensangre. para controlar elcolesterol tambén.tambén las frutas perovamos a enfocarnos en losblue berry, si te dan esetoque dulce, pero tieneaúcar natural.adeás tiene muchoantioxidante.un pedazo d epan que seasolo uan tostada integralque hay tiene la fibra, nocometas el error que hacemucha gente que dice estoyconsumido pan integral quese comen cuatro tostadas. nofunciona si.del punto de vista santoremedio super silm caé quees funcional que tiene teverde, 5 gramos de fibra,úcruma, canela, esfuncional.para enería en la mañanatienes el maca que es unaríz peruana y finalmentecontrol de aúcar en sangre.dos ingredientes importantes.mi santo remedio.com1855 736 3346.o a la tienda y santosi me puede mostrar el nopachia,lo hice porque muchoshispanos les encanta la