Blue Monday: consejos para fluir y no sufrir en "el día más deprimente" del año

ninguno lleve un objeto afilado.>> gracias por estar aqí en"despierta aérica", nosencanta tenerte de vuelta.hoy es el tercer lunes del añoy es conocido como el ía ásdeprimente, aqí tenemos anuestros expertos que vienen alrescate.ismael nos va a asesorar estamañana, y mi querido ésarlozano que esá con nosotrospara ayudarnos a decirle adósa la tristeza.se nos congeó.>> es parte de nuestra cultura,esto fue inventado por unpsiólogo en inglaterra, hizouna órmula para calcular elía ás triste. uno lleva lascuentas de los gastos dediciembre, tambén el clima,pasamos ás tiempo encerrados,vemos que estamos fallando conlas resoluciones de año nuevo.aí como invenó el ía ásfeliz del año que supuestamentees el 20 de junio, esto esparte de nuestra cultura.>> hay mucha gente que todaíatiene dudas, comenzamos connuestros televidentes.>> buen ía, ahora que seacabaron los ías festivos y laépoca navideña tengo unapregunta, una empieza a quitarel arbolito lo comas empeó asentir decído, tenemos quevolver al trabajo, uno sesiente un poco triste, sinánimo, ómo podía combatir elsentimiento?>> tiene una hermosa cara,reconocer que esto es uninvento, hoy porque todo elmundo hable de esto no me tengodel engaño es el cerebro, tepropongo acciones concretas,séntate a reconocer los logrosen los que sientes que puedesestar orgullosa de cosas quehas hecho. identifica losobjetivos.hay que hacer cosas que nospongan en positivo, la higienedel sueño es importante,movernos, hacer yoga.hay otras cosasque yo noécomo la gratitud. hoy no tengoel dinero suficiente parapagar, pero agradezco que tengolos medios para producirlo,revierto lo que el cerebro esápensando que me tengo quesentir mal. son cosas muysimples, el 40% de lo quellamamos felicidad es nuestraactitud ante la vida.>> vamos con la póximapregunta que llega desde losángeles.>> le saludo a todos en ellunes es el lunes ás depresivodentro del año, para í noconsidero que todos los lunesson depresivos, ómo le hagopara tener ías ás positivos?>> se decreto tan horroroso queacaba de decir, cuidado con lospensamientos.seá porque un lunes sufristemucho, hay que quitar esedecreto que traes en la menteoma preárate desde antes, sacasu ropita, cosas tan simples,preárate mentalmente paratener un lunes diferente,incríble. yo recomiendo queplanifiquen tambén. inéntesehablar, a quien voy a ver, quevoy a comer. y como dijoduermes estas vez motivada, singanas de hacer nada. y loúltimo, ístase para eléxito,saca su mejor ropa, qé bonitote queda el rojo, óngase rojolunes.es tan importante quitarnos esode la mente.>> es importante que ponganatencón a ciertas señales.>> durante los cambios deestacón entramos en depresón.pierdes la alegía de lasactividades que antesdisfrutaba mucho.el pensamiento me lleva a laemocón y la emocón produceuna conducta. los eventos en lavida no los controlo pero puedocontrolar como percibo.