10 mandamientos para bajar de peso en pareja

1/13

Comparte

Hay infinidad de actividades que se pueden realizar con la persona amada, incluso involucrarse al mismo tiempo en un régimen alimenticio. Crédito: Shutterstock

2/13

Comparte

Para que logren perder el peso y tallas deseadas, y que esta experiencia no sea un sufrimiento, te damos algunos consejos. Crédito: Shutterstock

3/13

Comparte

Identifica objetivos individuales. Que los dos estén cuidando su alimentación no significa que tendrán o desearán los mismos resultados. Cada cuerpo es diferente y tiene sus propias necesidades. Crédito: Shutterstock

4/13

Comparte

En función de tus metas, establece tu propio programa de adelgazamiento. Recuerda que un hombre tiene un metabolismo muy distinto al tuyo. Crédito: Shutterstock

5/13

Comparte

Comparte tus tentaciones con tu pareja. Cuéntale a la otra persona cuáles son esos alimentos a los que no te puedes resistir, en los que caes inevitablemente, ya sea chocolate, pasteles, papas fritas. iStock

6/13

Comparte

Lleguen a un acuerdo en el que se ayudarán a no consumir estas comidas y buscarán evitarlas de todas las maneras posibles Crédito: Shutterstock

7/13

Comparte

Comuníquense. Al estar en un régimen alimenticio es muy común que alguno flaqueé en algún momento, esto no tiene que convertirse en un secreto. Al contrario, compártelo con tu ser amado y juntos busquen mejores maneras de apoyarse. Crédito: Shutterstock

8/13

Comparte

Cambien realmente hábitos alimenticios. Si hacen dieta y vuelven a su antiguo estilo de vida, no servirá de nada el esfuerzo previo. Crédito: Shutterstock

9/13

Comparte

Deporte en pareja. La actividad física es una parte fundamental para perder libras, y es más fácil motivarse en esto si van juntos al gimnasio, salen a correr o practican algún deporte. Crédito: Shutterstock

10/13

Comparte

Refuerzos positivos. Acuerden que, si llegan a sus objetivos semanales o mensuales, podrán darse un capricho como ir a un concierto o una escapada de fin de semana. Grosby Group/

11/13

Comparte

No vayas sola al supermercado. Adentrarse en un supermercado mientras haces dieta puede ser una idea terrible si vas sola y peor si vas con hambre. Y es que las tentaciones son muchas y variadas. Así que procura ir con tu pareja y así entre los dos apóyense en la selección de comida. Crédito: Getty Images

12/13

Comparte

Coman en platos pequeños. Dile adiós a los platos grandes y a los platillos para compartir. Compra unos platos pequeños para que así también se sirvan menos. Getty Images

13/13

Comparte

Vida sana, a todos los niveles. No solo se trata de estar a dieta, hay que llevar una vida sana siempre. Trata de acostumbrarte a hacer deporte constantemente, cambiar el coche por la bici y usar las escaleras en vez del ascensor. Crédito: Shutterstock