Llénate de energía con esta sencilla rutina de ejercicios que además te ayudará a bajar de peso

♪yiús: la mejor forma decomenzar la semana es conejercicio.aqí tenemos a la mejor detodas.>> hoy vamos a atrasarseempresas porque vamos atrabajar lo primero paraempezar con enería, séltalomi yiús es el coraón, si esáenamorado bueísimo y sino aqé le vamos a meter enjundiaal coraón.ahora vienen los niños,necesitan enería, lunes lamejor excusa para resetear.jesse: porque cada vez quehacemos ejercicio entra jomari.>> vamos a empezar con estemovimiento ásico, yo siempreporque esta la mera como elcoraón.yiús: los que necesitanenería son los papas.claudia: un bracito, de a uno,individual.yo se que tu puedes con estadeás.empezamos con los dos bracitos,luego hacemos individual, a unlado, aqí con dos hemos atáses cinturita.frank, felicidades.al lado y aqí con fuerza losbrazo jomari.subimos las pulsaciones, o menoto, o me un minuto y vamosahora.dobles a la derecha, doble alfrente, doble izquierda.atás, proyectalo hacia atás.chef: a ti se te proyectas enmucho esfuerzo.>> yo dije el gúteo o elderrier?frente.hacemos un miético y disfrutencomo si esto veán con losniños.ahora atás y vamos atás,atás.claudia: es coordinacón peroal mismo tiempo, te reto a este.lado sube, lado sube, larodilla.llamare: pero no me golpees.jomari: a lindsay en le vienebien que entre ello.claudia: uno no ólo hacerecuperar la coordinacón.jomari: que se úper diícil.claudia: cuando esán haciendoun ejercicio que les debatalla, mirar un punto fijo esla mejor manera y aprieten elesómago.jomari: y proyectar la nalga.claudia: claudia molina.com yvienen muchas sorpresas.jomari: s no puedo.