Mantenerse hidratado es muy importante durante el invierno: Dr. Juan explica por qué

francisca: estamos de regreso.entre todas las cosas quetenemos que hacer en estaépocadel año y ritmo de vidaacelerado a veces descuidamosalgo tan sencillo, peroimportante como tomar agua. poreso hoy doctor juan trae susanto remedios para mantenernosseguimos tocando este temaporque es en lo que fallamos.en no tomar agua. bienvenido.juan: exactamente.el tema puede ser sencillo. laraón es queúltimamente en lasúltimas semanas he tenidovarias personas que me hanllamado diciendo que estuve apunto de desmayarme o medesmaye. cuando vine a ver eraporque estaban deshidratados.esto porque esán tomando muchomismo.francisca: qé es ladeshidratacón?cuando no consumimos aguasuficiente varias cosassuceden. es la deshidratacón.cáles son los íntomas? puedela piel seca, la boca seca,estreñimiento, disminucón dela presón arterial,taquicardia, a veces predesmayo o de mayo.o desmayo.francisca: puede traer cosasadeás, de no hidratarnos bien,cáles son otras causas dedeshidratacón?juan: en estaépoca la gentetomar agua y esá tomando muchoás alcohol. esa esprobablemente la raónprincipal durante estaépoca,pero puede pasar porque tienesfiebre, porque tienes un virusdonde tienes ómitos, diarreas,hay personas que ciertosmedicamentos como diuéticopuede causar la deshidratacón.un diuético combinado con notomar agua, tomar ás alcohol,obviamente, lo puedes hacer. opersonas que no esán durmiendomucho y esán todo el tiempotomando caé. la cafínatambén deshidrata.francisca: tomen nota en casa.ómo nos podemos dar cuenta qéagua?juan: en general vamos asuponer que son ocho vasos deagua.hay personas que necesitan unpoco ás, personas quenecesitan un poco menos. si deverdad quiere saber si esádeshidratado o no la manera ásácil es cuando va al baño y losiento que tengo que hacer unpoco ás gáfico, pero esque si usted e que su orinaesá completamente clara ustedesá bien hidratado, esáconsumiendo suficiente íquido.puede ver en pantalla. mientrasás amarillo, oscura esé,quiere decir que esá ásconcentrada y eso implica queno esá tomando íquidofrancisca: una manera bastanteácil de podernos dar cuenta.adeás, a í, me da dolor decabeza. é que necesito ponermelas pilas con ladeshidratacón. cáles seíanlos remedios?juan: santo remedio adeás delagua la fruta. hay fruta quetiene mucho contenido de agua.la piña, la sanía, el pepinoque es un vegetal. todo esotiene bastante agua. desde elpunto de vista de santo remedioun é de flor de jamaica queadeás de hidratar, puedeshacer fío, tambén te ayudapara controlar la presónsangínea.para aquellos que tienen queproteger su ígado ya sabe porqé durante estaépoca. a lamisma vez ayuda para el controldel aúcar el úper nopal, elúper nopal que tambén esbueísimo para ladesinformacón. adeás, de esoel magnesio. cuando nosdeshidrata amos perdemosmagnesio. si tiene calambre elmagnesio es bueno y finalmenteel calcio. recuerde que estamosdale de 28 ías de mejornutricón. cuando esádeshidratado le da ás hambre.importante para que vaya a misanto remedio.como puede llamar al 18557363346.mi santo remedio.com.ya somos ás de 2000personasen nuestro reto.aprovechen porque estamos enplenos descuentos de navidad.importanísimo.francisca: el reto comienza el