Prevén el estreñimiento cuando viajas: cinco recomendaciones para combatirlo

sufrido de estreñimientocuando viajas? no estas solo yes que de acuerdo a unaencuesta realizada a ás demil estadounidenses, al 48% leha pasado... hoy dr. juan nostrae los santos remedios paracombatirlo... preguntas: -nocomer suficiente fibra es unadoctor juan: yo dije, vamos ahacer un segmento porque esalgo extremadamente coún. y nonecesariamente cándo viajan.hay personas que tambén vivencon estreñimiento, ún cándono viajan. y los principios queles voy a dar aplican tambén.úmero uno, cándo mucha genteviaja, empiezan a comer muchosalimentos bajos en fibra. noesán pensando si esáncomiendo fibra o vegetales.esán viviendo la vacacón,esán disfrutando. por ejemplo:alitas de pollo, pizza,hamburguesas y hotdogs. notienen fibra. el chocolate,dulces. entonces, uno tiene queestar pendiente de... puedescomerte unas galletitasintegrales, un cereal integral.las frutas y los vegetales.zanahoria que te puedes llevara la playa. es importante quetengas eso en mente. como digo,no solamente cándo esás deregular.úmero dos... este yo creo quees el ás coún, cándo lagente viaja y posiblemente losque viven con un poco ás deestreñimiento. no esá tomandoagua suficiente. cándo ú noesás tomando agua suficiente,vas a tener estreñimiento.rúl: una pregunta, doctorjuan, siempre la gente discutecál es lo ínimo que unodebeía consumir de agua alía?doctor juan: a mi me gusta daresta respuesta. cándo usted vaal baño y usted mira su orina,debe estar clara. si esáconcentrada, no esás bienhidratado. es la manera áscienífica de hacerlo,observando. úmero tres, tratade limitar la cafína y elalcohol en exceso. esas dos tesiguen deshidratando. unayudar a mover el intestino,pero ya cándo ú lo esásexagerando, eso te deshidrataás.y loúltimo y ás importante,no ignores tu cuerpo.rúl: desde el punto de vistade santo remedio?doctor juan: tienen coón pro,con fibra y probidadético.y de gestón plus. queásicamente tiene agave azul,pro bótico, aloe vera,jengibre y papaya o mamey.esto es un paquete saludableque se llama salud intestinal.