Reduce el riesgo de demencia: 5 cosas que debes modificar para mejorar la salud cerebral

♪karla: gracias por seguir enen este pís una cada sietepersonas tener de mese cadacuatro minutos una personamuró por derrame cerebral perola buena noticia es que puedesreducir tu riesgo, paradecirnos ómo y podemos tomarel control nos acompaña eldoctor juan, buenos ías.doctor juan: en los hispanos esla demencia y los derramescerebrales comparten muchosfactores de riesgo, por esosque lo estamos hablando a lamisma vez, factores de riesgoson cosas en tu estilo de vidao en tus laboratorios o ciertasenfermedades que te aumentan elriesgo de padecer de problemasde memoria o de un derrameaí que vamos a ver cáles sonesos paámetros que ú debespensar y que tienes que irmejorando para ásicamentedisminuir el riesgo.primero el colesterol,importanísimo, ando ú tienesel colesterol alto tienes unaplacas en las arterias delcoraón que es lo que te llevaa infartos de coraón perotambén desarrollas placas alas arterias que esán en eltambén esa disminucón desangre y esa disminucón deoígeno puede poco a poco crearesa demencia.controlar el colesterol esy tambén para el coraón.seguimos, desde el punto devista del colesterol, de estilode vida, disminuir el consumode grasa saturado.karla: que no se encanta loslaín.>> carne roja como se te haá.hay que controlar el aúcar,hay que controlar el aúcar ensangre, el aúcar altasimplemente causa inflamacónen el cerebro y eso te puedepero tambén te ayuda a crearesa placa, te predispone acrear la placa que habábamosen las arterias del cerebro.seguimos, otra cosa que queestar pendientes la presónsangínea, cuando tienespresón sangínea alta elriesgo de un derrame cerebrales claro y acérdense que haypersonas que tiene lanada hasta que tienen unproblema cerebral, hay personasque cuando tienen dolor decabeza pero hay personas que noentonces medirse su presónsangínea, asegurar que sabeónde esá la presón sangíneaes importante.desde el punto dice estilo devida es una dieta baja ensodio, menos de 2000 mg desodio al ía para controlar esapresón sangínea mejor.lo póximo que tenemos quetener en cuenta es el consumomoderacón, uno se toma unacopita de vino al ía y esodilata las arterias, te puedo ala presón sangínea, te puedemejorar pero cuando ú tomasás eso te contrae lasarterias, que aumenta lapresón sangínea y comohabábamos anteriormente tepuede llevar a un derramecerebral o el consumo excesivodel alcohol tambén te cauó ladeficiencia de ciertasvitaminas b que te puedencausar un tipo demenciaespeífico.y finalmente el sueño, esimportante, cuando uno noduerme bien eso te puedeaumentar dos cosas, úmero unote puede aumentar el riesgodormir bien te puede aumentartu presón sangínea, te puedeaumentar el riesgocardiovascular y eso tomen talriesgo derrame cerebral.desde el punto de vista de misanto remedio tres cosas que lepuede ayudar, primero elsuplemento de memoria deextracto de fruta de caéaumenó la sustancia la cerebroque lo que hace es que tedisminuye el riesgo demencia yhace que las neuronas secomuniquen mejor.aqí tiene el úper nopal quees para controlar el aúcar ensangre, un factor desde suimportante y el circulacónplus que te ayuda para lacirculacón de tu cuerpo, parala presón sangínea.lo consigues en mi santoremedio.com o puedes llamar al18557363346.o puedes ir a la tienda desanto remedio en amazon.memoria, úper nopal y