¿Te equivocaste con algo? Aprende a tomar fuerzas después de un mal paso

a ayudar a que nadie tengaproblemas de espalda. no quieroque pasen mal momento.qé le pasa a jomari?es que estoy con margaritapasos, hola, mi reina preciosa.qé bueno que esás connosotros. esás pasando en unmal momento que no sabes qéhacer para subir elánimo?llega nuestra brigada de ayuda,aqí esá margarita y tambénse une ésar lozano,buenos ías. ómo estamos?ésar: muy buenos ías, es ungusto estar con ustedes y comoagarrar fuerzas despés de unmal paso, creo que todos lohemos vivido.karla: ómo te levantas cuandode verdad ya no tienes niánimo?margarita: uno tiene que hacerde su paá o de su maá ylevantarse, hacer el esfuerzoaunque no quiera, al sol, elsol hace mucho bien. caminarsin zapatos en la tierra.rírte, hacer una dieta mental.empieza a haber humor y abrazoterapia, eso es ágico. cuandoabrazamos agregamos oxitocina,cuando alguien esá triste ásque palabras necesita un abrazo.karla: yo siempre llego y lepido a mis hijas que me abraceny me llenan el alma.ésar: yo uso una frase,empiezo actuando y terminaécreyendo. como acúa unapersona cuando las cosas vanbien, respiracón fuerte,soníe ás, y lloro lo quetenga que llorar, si duemalpaso lloro, aprendo, ydespés ahora si ésar hombropara atás, endeézate yempiezas actuando y terminaásque me digo y lo que digoporque margarita no me dejaámentir de que las palabrastienen poder. toé la decisónque crí que fuera correcta,hice lo que crí que fueracorrecto. aprende y sigoadelanto. para í estas dosestrategias son sumamentefuerte y me han servido mucho.karla: es cierto, se valellorar, se vale soltar, en tucasa ti margarita qé tefunciona?pero ustedes ómo le hacen?margarita: cuando me sientotriste lloro, lo que antes mequedaba en el changuito deamargura ahora me puedo salirás ácil, vivir la emocón,pero no agarro el garroteinvisible, sino ser mi mejoramiga. esto no te saló bienpero muchas cosas las hacesbien. la mayoía de la gentecamina por la vida con uncítico interno pegado. entoncesvoy a dejar de sintonizarradio miseria y hablarme bonitoporque adonde uno va, y estauno. imaínate que lo tienesaqí pegado y lo puedessintonizar como en una emisorabonita y positiva.karla: uno los ve usted siemprepositivo, una enería muybonita pero cál es el secretoporque se que son humanos. ómohacen ustedes para mantener laactitud positiva?ésar: por supuesto que tenemosmomentos malos, esá bien nosiempre estar bien. esá bienno siempre estar bien. si no teexiges demasiado. la aceptacónlibera y hay cosas que no puedocambiar, dentro de lo que mesucedó, lo puedo cambiar o nolo puedo cambiar. para í esimportante recordar que sipuedo y a quien í tengo.porque a veces nos enfrascamosen una discusón, en unterrible ábito de hablarnosnegativo. es bien importantemantenerse positivo, bañarsecon agua fía. agradecer,apreciar lo ásico, y sobretodo mévete ellas ejercicioporque mucha gente, deía miabuela, la ociosidad es lamadre de todos los males,despés de bañarte con aguafíaya sales congelado, soníey despés buscas el porqé yreálate algo. me regaó elderecho de la duda. qé es eso,no quiso ofenderme, no quisohacerme daño, me regaó elperón y regalo el perón a losdeás.margarita: porque la genteherida hiere, cuando entiendeseso en lugar de verlos conrabia lo ves con compasón. yotra cosa tambén haciendocuenta con las maravillas quedijo ésar progreso noperfeccón, a veces me enojo ymis hijos me dicen la que hablade inteligencia emocional de latelevisón y seguro que a ésarle pasa tambén porque no somosperfectos pero tratamos de sermejores. si te exige perfeccónte vas a deprimir. y si exigeperfeccón para lo que terodean vas a estar solo.problemas, no ahogarnos conellos, cáles seían losconsejos?ésar: la capacidad deenfocarme y mantener la calma.lo aprení de mi paá. tenemosun problema grave, y me deíavamos a enfocarnos,el problema es esto. ahora loque hay que resolver es estopero mi padre manteía lacalma.en los momentos de crisisnunca olvidamos queél mantuvola calma, quien fue fuerte y laporque no todo va a salirperfecto y ni lascircunstancias perfectas yhabá momentos en los que metengo que adaptar a lo queestoy viviendo . en lacapacidad de escuchar mi yofuturo, qé me diía el ésarlozano de 80 años, ese ancianomuy guapo por cierto. me vadecir no la hagas tan grande,es que si escuchar amos al yofuturo seían otras cosas.karla: nos vamos con eso,escuchar nuestro yo futuro quequeremos que nos diga hoy en le