Tips para tener una mejor digestión y evitar la hinchazón

rúl: quiero que me seashonesta, has experimentado esosíntomas como la hinchaón, losgases, acidez estomacal?yo he sufrido de eso toda mivida y es super desagradable.si te pasa lo mismo que a í eldoctor juan trae la receta parauna mejor digestón.usé sufró eso tambén,doctor?juan: bastante, y uno porque hapasado por gastroenteólogo,y usualmente los doctores dicenque esá todo bien pero soyigual sientoestos íntomas, porqéómo funciona el sistemadigestivo.rúl: qé podemos hacer parauna mejor digestón?juan: cosas que me hanfuncionado a í. come despacio,toma bocados pequeños ymastica bien.y yo omito ese error, hay vecesque tengo ólo 10 minutos paracomer entre pacientes, y la gente que trabaja, yasea de asistente o la gente quetrabaja me dice doctor, esácomido muy ápido.rúl: como diía nuestraproductora boricua " usted comedesesperado ".juan: tiene que dar tiempo aque ese sistema de digestón,si esás en un restaurante,habla,pon el tenedor a la mesa,mastica bien y que todo fluya,que haya un procesode lo que esás haciendo,tienes que estar en ese momento.rúl: disfrutar el proceso decomer.juan: úmero 2 hay que hacerejercicio.hay que practicar lo ás quese pueda, cuando te excedes enla noche en un restaurante, en lo que comes, llega a tucasa y por lo menos camina 20minutos porque lo que haces esde los alimentos en tu esómagoy en tu sistemagastrointestinal y te vas asentir mejor.porque si no haces eso vas asentir que la comida se quedaaqí por demasiado tiempo,el ejercicio hace que todo secontraiga.úmero 3, tiene que tenercuidado con los alimentosgrasosos.todo lo que tiene mucha grasa,íjense, tiene una álvulaentre el eófago y el esómago.esa álvula cuando losalimentos esán digiriendo enel esómago esa va estarcerrada. si esa álvula no esácerrada y una de las cosas quehace que se pongan mas son losalimentos que tiene mucha grasasaturada y entonces haylos alimentos con mucha grasasaturada, el chocolate, elalcohol, jugos ítricos, y caé, todoeso puede hacer que la álvulaesé ás laxa.si sales a cenar, un pedazo decarne, papas fritas, un vino yun bizcocho de chocolate.es la combinacón peor para eso.rúl: asegurado el problema dela inflacón y todo lo deás.juan: no todos los cuerpos soniguales, lo que a ti te cae malamino y viceversa.si eres una persona que sufreestudiar,porque ún no se le olvida y alo mejor dices no, laúltimavamos a escoger otro vegetal,tienes que mantener un diario,una buena manera de proteger.tambén calma tu estés.cuando ú tienes estés losvasos sangíneosque esán ás superficiales secontraen, los vasos sangíneosse contraen y no tienes elflujo sangíneo adecuado parauna buena digestón y entoncestienes que tener mucho cuidadocon el estés porque eso haceque la digestón no sea tanefectiva.rúl: desde el punto de vistade santo remedio?juan: tiene digestón plus,tiene el agave azul, el aloevera, tiene la papaya, tieneenzimas digestivas, tambéntiene jengibrey te ayuda mucho para ladigestón y es una cucharada,lo mezclas con agua y tienes elcoón plus,que adeás de fibra tiene probóticobien importante para ladigestón. ese paquetesaludable de saludgastrointestinal.lo consigues en mi santoremedio.comaí tienen el ódigo qr1855 736 3346.tambén pueden ir a la tienda