Posturas de yoga para cuidar tus riñones ¡Adiós infecciones urinarias!
¿Todo el tiempo tienes ganas de ir al baño, y cada vez que vas hay dolor? Sin lugar a dudas estás sufriendo de una infección en vías urinarias, algo usual si eres mujer, la forma de nuestro organismo nos hace proclives a ello (hay un mayor o de bacterias).
Posturas de yoga para cuidar tus riñones y vejiga
Si bien lo primero, y lo que siempre se debe hacer para mantener los riñones en funcionamiento es tomar agua, la Journal Yoga recomienda las siguientes asanas para curar y mantener sano esta parte de tu cuerpo:
1. Postura del niño
Exhala e inhala, mientras lo haces ponte de rodillas, tus pies deben estar estirados y poco a poco ve inclinando toda tu columna hacia enfrente hasta que la palma de tus manos toque el suelo. Mantén la postura por 10 segundos, posteriormente levanta toda la parte superior del cuerpo.
2. Postura de la langosta
Acuéstate sobre el vientre, levanta la cabeza y la mitad del tórax todo lo que te sea posible, tus brazos deben estar estirados completamente hacia atrás. Al mismo tiempo que haces todo lo anterior, eleva los pies, debes formar un arco a la inversa.
3. Postura de la cobra
Boca abajo, coloca tus manos debajo de los brazos y estira, toda la parte superior de tu cuerpo debe quedar estirada. Sentirás cada músculo de tu cuerpo, desde los talones de los pies hasta tu cuello.
4. Postura del zapatero
Junta las plantas de tus pies, las rodillas deben permanecer separadas y lo más cercas del suelo, coloca las palmas de las manos sobre tus pies.
Si el dolor no disminuye, no dejes pasar mucho y acude al médico, es muy posible que necesites ir al consultorio.
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