Descubre cómo mejorar tu salud incorporando a tu dieta diaria alimentos típicos mexicanos
explicando. tenemos a unanutricionista. ómo esás?muchas gracias por estar connosotros. habábamos del nopal.el nopal es muy bueno para lapre diabetes, para la diabetes.nutricionista: í.la protína que contiene ayudaa controlar el aúcar en lasangre.ayuda a bajar este nivel.es muy bajo en aúcar. tienevitaminas . lo puede utilizaren licuados. lo puede hacer enun guiso. un poco de aceite, nograsas ólidas.juan: hoy en ía, tambén lovenden en suplementos. la gentelo podía utilizar de esamanera.céntanos de todos estosalimentos.nutricionista: tenemos elaguacate. es excelente en omegatres. tiene vitamina e. tienepotasio. el potasio nos ayuda amejorar la salud del coraón.nos ayuda a mantener el coraónen buen estado.juan importante. omega tresdisminuye los trigliéridos.el potasio que tiene elaguacate es muy bueno paradisminuir la presón sangínea.ven por aqí.qé ás?nutricionista: tenemos el chile.cualquier tipo de chile tieneuna propiedadque es bueno parael dolor.es un analésico antiéptico einflamatorio.es lo que le da el saborpicante a cualquier tipo dechile.juan: hay gente que dice quecome chile para bajar de peso.alguien come chile para bajarde peso?come todos los ías?para bajar de peso?para todo. he subido un pocode peso.[risas]juan: yo no creo mucho que elchile ayuda a bajar de peso.nutricionista: lo que haceesque no se levanta un poco latemperatura del cuerpo.entonces, empieza a trabajarel metabolismo.por aqí tenemos la jamaica.puedes obtener este jugo.ayuda para bajar el colesterol,la alta presón, la digestón.tambén se puede consumir ené caliente.preferiblemente sin aúcar.juan: muy bueno.nutricionista: tenemos losfrijoles.muy bueno para los diaéticos.tiene un alto contenido decarbohidrato complejo.o sea, es un carbohidratocomplejoy toma bastante tiempopara digerirlo. eso hace quecapture el colesterol.juan: finalmente, qé tenemospor aqí? nutricionista:tenemos los cacahuates.contienevitamina e. ayuda alfuncionamiento del cerebro,sistema nervioso.lo importante es cántoscacahuates podemos consumirporque tambén es grasa.juan: me han dicho como unpuñado.nutricionista: exactamente.puede consumir crema decacahuate pero ólo lo que esun dedo pulgar.juan: ok. finalmente, el tomate.nutricionista: contienenlicopeno. es un antioxidanteque nos ayuda a mantener lasélulas del cuerpo saludablespara disminuir el riesgo dealún tipo de áncer.esto es bueno para ladigestón. tiene mucha fibra.