Tacos, pizza y donas saludables: la chef Lorena preparó tres deliciosas recetas para llenar de energía a los niños
áá[úsica]karla: qé bueno que siguen connosotrosen "despierta aérica". elmomento ásdelicioso de la mañana. nosvamos hasta la casa de lorenaque nos va a enseñar a prepararuna recetapara los ás pequeños. ricas ydeliciosas.buenos ías. qé gusto me dasaludarte.lorena: feliz de estar conustedes.no sabes la emocón,y como lo acabas de decirtenemos tacos, donas y pizzas.esto que es perfecto para lamerienda de los niños ahora queesán en el colegio y puedenser clases virtuales. loprimero que tengo son los tacos.ustedes no saben lo que puedenhacer con estos cortadores degalletas. pan de molde, puedeser integral. van a agarrar unrodillo y van a aplastar el panhasta que les quede tipotortilla y luego agarras elcortador de galletas, lo cortasbien, tienes aqí un pan cortavito y le vamos a poner cremade avellana, fresas, tambéntenemos unas donas con uncortador de manzana verde y lepuedes poner coco rallado,yogur, tambén unas pizzas muysencillas que van con quesomuzarella.tienes pizza, donas y tacospero muy saludable.chef: es una belleza porqueadeás es muy visual y esa esla parte ás importante paraque los niños se coman lacomida. de verdad que estos muysaludable.lorena: los tacos de crema deavellana, tambén la crema demaí o cacahuate te da muchaenería.lo pueden llevar hasta elalmuerzo con estos snacks.chef: otra idea es dejarlo dela noche anterior semipreparado. creo que hacer lascosas en el momento no esconveniente pero si lo dejamosde la noche anterior es unamaravilla. es sacar y entregar.lorena: íjate lo que hice conlas manzanas, con las donas.las ruedas de manzana las dejeen agua con lión desde anochey en el ía cuando es hora dela merienda le pones elhuequito y te queda como unadona perfecta. le puse a unoyogur griego de fresa, aéstale puse yogur de vainilla, aésta le puse crema decacahuate. les da enería, esel tipo de comida que le daenería a los niños para seguirestudiando. le puede ponernueces.aqí tambén tengo un poco decocotostado que mira que bien levay entonces son donassaludables y algo dulce, sabesque vas a controlarlas caloías y el aúcar. losniños necesitan estopara mantener enería ysostener el sistemainmunoógico que es importante.chef: es muy importante. meencanta. estoy probando lasmanzanas. y si podemosinvolucrar a los niños a haceresto ún mejor. es unaactividad extra que leagregamos a su ía. de verdadque a uno le da como que ganasy probar lo que el esáhaciendo que es todo un minichef.lorena: é que a tus niñaslesencantan las pizzas. tienenmenos caloías que lo que es lapizza regular. tomas un panintegral, le colocas un toquede salsa de tomate casera. untoque de queso y de peperoni.entonces tienes una tostada deestilo pizzaque sabes que a los niños lesva a encantar.las deje preparada de anoche ya la mañanalas pongo en el horno y esánlistas para la merienda.