¿Smoothies de té? Sí, existen, y son deliciosos
¿Alguna vez oíste hablar de los smoothies de té? Pues si no es así, te cuento que existen y son realmente muy saludables pues combinan lo agradable de este tipo de bebidas con las propiedades naturales de los distintos tipos de té.
Estos smoothies pueden ayudarte a controlar el peso del cuerpo, refrescarte en el verano, alimentarte y muchas otras cosas más, pero lo más importante de todo es que son realmente deliciosos.
¿Quieres prepararlos en casa? Pues vamos a por ellos.
Smoothie de té negro y frutillas
El smoothie de té negro y frutillas combina estos ingredientes con frutas y menta. Resulta un batido sabroso, con la peculiaridad de que no lleva leche.
Ingredientes
- 1 taza de té negro frío
- 1 taza de frutillas mixtas congeladas
- 1 taza de trozos de piña congelados
- 1 banana congelada y dividida en trozos
- ½ limón jugoso
- 3 hojas de menta fresca
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
En una licuadora combina todos los ingredientes y bate por unos minutos hasta obtener una crema suave.
Smoothie de té verde y frutas
El smoothie de té verde y frutas es ideal para un desayuno de verano pues combina té verde, yogur y frutas resultando en una bebida suave, cremosa y nutritiva para el organismo.
Ingredientes
- 5 cubos de hielo
- 1 taza de té verde frío
- ½ taza de yogur natural
- ½ banana
- ½ melocotón cortado en rodajas
- ½ taza de arándanos o fresas
Preparación
Mezcla los ingredientes en la licuadora y, tras batir unos minutos, sirve en un vaso alto decorado con frutillas.
Smoothie de té Rooibos y melocotón
El smoothie de té Rooibos y melocotón es una bebida nutritiva sin cafeína, que puede prepararse tanto para el desayuno como para las meriendas.
Ingredientes
- 1 taza de té Rooibos frío
- 125 ml de agua caliente, no hirviendo
- 275 g de trozos de durazno congelados
- 125 ml de tofu sedoso
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- 5 ml de miel (opcional)
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una licuadora (menos la miel) y bate hasta que esté mezclado. Endulza a gusto con miel y sirve en vasos altos.
Smoothie de té verde y naranja
El smoothie de té verde y naranja es una manera excelente de mantener tu peso y al mismo tiempo disfrutar de una deliciosa bebida. Sus ingredientes contienen propiedades anticancerígenas y fortalecen la visión.
Ingredientes
- ¾ taza de mango congelado
- ½ taza de jugo de naranja
- ½ taza de té verde
- ½ taza de yogur griego
- 1 cucharada de proteína en polvo
- ½ taza de agua
Preparación
Combina todos los ingredientes en la batidora y mezcla hasta obtener una bebida suave y cremosa.
Smoothie de té negro, mango y arándanos silvestres
El smoothie de té negro, mango y arándanos silvestres es muy refrescante para el verano y tiene la virtud de ser dulce pero por el sabor de las frutas y la miel que se le añade.
Ingredientes
- 1 ½ taza de té negro frío
- 1 taza de arándanos silvestres congelados
- 1 taza de trozos de mango congelados
- ½ limón, cáscara y jugo
- 1 cucharadita de miel
- ½ cucharadita de semillas de lino molidas
- ¼ taza de yogur griego
Preparación
En una licuadora coloca todos los ingredientes, pero solo una taza de té negro. Bate unos minutos hasta que tengas un smoothie homogéneo. Si lo prefieres más ligero añade media taza más de la infusión.
Ya que sabes cómo preparar estas recetas, te animo a compartirlas con todos los de tu familia. ¡A que les darás una sorpresa con estos deliciosos smoothies de té!
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